健康咨詢描述: 本人在校大學生,男性,失眠2個周了,也不算是失眠,就是難以入睡,最近每天晚上都要數(shù)星星至少一個小時才可以入睡
病情分析:
你好結(jié)合具體情況,受一些外界心情影響,,壓力大,精神緊張情緒低落影響導致,
指導意見:
建議這樣情況需要加強身體鍛煉,跑步鍛煉利于改善睡眠質(zhì)量,不可有手淫行為,這是會有明顯影響,需要多注意,持續(xù)無法入睡也可以配合服用安神補腦液有助于改善睡眠,
病情分析:
在校學生學習壓力大,又要面臨著擇業(yè)的困難,建議你日間多運動,和同學們多交流溝通,做有益身心健康的事情,讓自己活的充實活的“累”!
指導意見:
建議你日間多運動,和同學們多交流溝通,做有益身心健康的事情,讓自己活的充實活的“累”!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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