失眠該如何治療？

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，像你這種情況與你的個(gè)人體質(zhì)有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)的中醫(yī)科就診，積極配合醫(yī)生進(jìn)行把脈，以明確引起失眠的原因，便于盡早的對(duì)癥治療和處理，平時(shí)要注意保持情緒穩(wěn)定，避免生氣及過(guò)度勞累，這樣可以改善你的癥狀，好嗎？真心希望你健康！
      

      如果你失眠，睡眠質(zhì)量不好，你可以吃健腦補(bǔ)腎丸，有健腦補(bǔ)腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你還有失眠，病史4年，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用，如果
      
      以上是對(duì)“失眠該如何治療？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      這種情況是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn).,可以適當(dāng)口服安神補(bǔ)腦液治療另外口服蜂乳,蜂王漿也有較好的療效。睡前避免服用可樂(lè),咖啡，睡前用熱水泡腳有利于改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你失眠可能與精神緊張，壓力太大造成的。可以看心理醫(yī)生配合藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，睡前不宜過(guò)飽進(jìn)食、忌辛辣刺激食物。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。睡前喝杯熱牛奶。
      

      不要太緊張了，誰(shuí)都會(huì)失眠，不過(guò)是各有不同，你臨睡前最好是適量運(yùn)動(dòng)，喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳，聽點(diǎn)輕松點(diǎn)的音樂(lè)。腦子徹底靜下來(lái)不要想的太多，房間光線調(diào)的最暗。這樣有助睡眠。祝你好夢(mèng)！