我今年十九歲身高163cm一直想長高

      如果說你現(xiàn)在才十九歲的話，那么還是有長高的可能性的，因為骨骺線一般是在二十歲以后才會閉合的，所以你現(xiàn)在只要促進(jìn)自己的生長激素的分泌，加強(qiáng)營養(yǎng)，那么還是有希望長高的。建議你現(xiàn)在注意多吃點牛肉、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并多運動，運動的方式最好是打籃球，如果不會，還可以游泳、打羽毛球，這些運動都是有利于長高的，晚上要保證早睡，這樣長期堅持，你就可以長高。
      

      體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次.要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
      

      病情分析：
      你好，你的年齡19歲身高1米63，目前19歲男孩處于一種身體生長發(fā)育的時期，但是個人身高跟家庭遺傳有很大的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      ，一方面加強(qiáng)營養(yǎng)，另一方面鍛煉身體，多做一些牽拉身體的運動訓(xùn)練，男孩在23歲之前，還有繼續(xù)長高的機(jī)會
      
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