缺鈣，跑步?jīng)]跑一圈就不行了

      你好，青少年補(bǔ)鈣可以口服樂力，同時建議多吃高鈣的食物，比如：牛奶，蝦皮，奶酪，紫菜，雞蛋，芝麻等等，配合多運(yùn)動，勞逸結(jié)合。希望我的建議能幫助到你
      

      你好，鈣片多種多樣，可以吃鈣爾奇，他是含有維生素D的，可以促進(jìn)鈣更好的吸收。自己在家也可以熬大骨頭湯喝，食補(bǔ)加藥補(bǔ)，效果更好啊
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您描述的情況考慮是長期缺乏鍛煉原因，稍一運(yùn)動，心跳快，喘促不是缺鈣的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議您到醫(yī)院化驗(yàn)微量元素，確有缺鈣，建議服用迪巧鈣。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
      
      以上是對“缺鈣，跑步?jīng)]跑一圈就不行了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，缺鈣的話建議服用一段時間迪巧片進(jìn)行補(bǔ)鈣，平時注意多吃些魚蝦，大骨頭湯，牛奶，多曬太陽可以促進(jìn)鈣吸收，平時注意適當(dāng)增加鍛煉。