如何解決失眠的問題

      病情分析：
      據(jù)上所述，生活中多與情緒緊張壓力過大勞累等多種因素引起如上反應(yīng)不適。
      指導(dǎo)意見：
      生活中注意自我調(diào)節(jié)，放松心情避免緊張，有事需慢慢改善緊張并不能解決問題，注意身體，必要時(shí)給予中醫(yī)藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      你這的睡眠不好失眠多夢(mèng)應(yīng)和氣血虛，神經(jīng)性的緊張，肝腎虛等引起的問題，過度的勞累消化的不好有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)?shù)娘嬍潮ｐB(yǎng)，不要吃油膩辛辣的食物，適當(dāng)?shù)谋ＷC睡眠，調(diào)養(yǎng)心情，適當(dāng)?shù)亩喑允卟?，可以用歸脾丸，柏子養(yǎng)心丸等
      

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會(huì)給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。
      指導(dǎo)意見：治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。
      
      以上是對(duì)“如何解決失眠的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！