如何解決夜里失眠問(wèn)題

      病情分析：
      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      之所以失眠始神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，通過(guò)靜心和放松能調(diào)理人體身心系統(tǒng)，充分的放松能夠?qū)崿F(xiàn)入睡并提高睡眠質(zhì)量。靜坐是很好的放松方式，打坐、站樁、慢走都是有效的放松方法。通過(guò)主動(dòng)的放松實(shí)現(xiàn)主動(dòng)的入睡，這是了解和掌握人體睡眠功能最好的方法。
      

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液或者安神膠囊調(diào)理，多注意休息
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)理好心態(tài)保持良好的心情，飲食清淡些，精神因素也很重要，不要太緊張了，放松心態(tài)
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在很多年輕人都有失眠的癥狀。與工作壓力大有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的睡眠習(xí)慣很規(guī)律，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，熱水泡腳，臨睡前喝一杯熱牛奶。
      
      以上是對(duì)“如何解決夜里失眠問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！