治療失眠的一些方法

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述,首先考慮是失眠障礙所引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你注意休息，增加營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物，保持情緒穩(wěn)定養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。
      

      病情分析：
      如果精神創(chuàng)傷引起的失眠，應(yīng)該做心理治療，保持心情舒暢才有利于恢復(fù)，
      指導(dǎo)意見：
      可以用酸棗仁鎮(zhèn)靜催眠，沒有副作用，比藥物治療效果好，也可以用中藥治療，
      

      問題分析： 您好，目前治療失眠最好的辦法有很多，患者應(yīng)該在了解自身病因后才能夠更好的治療失眠，另外，日常生活中，失眠患者也要注意調(diào)理，改善作息時(shí)間和飲食。
      指導(dǎo)意見：失眠患者在日常生活中應(yīng)該注意一下幾方面：
      1、失眠了不可自己盲目的用藥治療，也不要找那種小診所進(jìn)行治療，這都對(duì)失眠的治療非常不利。因此專家提醒患者切忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們?cè)谌粘Ｉ?、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能，可去正規(guī)醫(yī)院失眠?？凭驮\。
      2、養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，合理飲食。失眠患者最好的睡眠時(shí)間為10點(diǎn)鐘以前睡覺，早上6點(diǎn)起床，中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí)，就更好。
      3、失眠患者采用藥物治療見效后，切忌不要立即恢復(fù)原來的工作，或者是又進(jìn)入了原來的精神環(huán)境。最好要有一個(gè)相對(duì)安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下，使之鞏固一個(gè)階段，這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。
      
      以上是對(duì)“治療失眠的一些方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！