因為學業(yè)問題，我從小都是一個星期一次大便

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您存在幾個方面的問題，便秘、肥胖，這些都應該注意的。
      指導意見：
      建議平時合理作息，少熬夜，忌辛辣，多吃蔬菜水果，多運動，適當?shù)目刂骑嬍常B(yǎng)成規(guī)律的排便習慣。
      

      病情分析：
      長時間便秘對身體是不好的，不要太大意了，患了便秘一般是不建議用瀉藥治療的，應該從日常生活中來預防和保健。指導意見：1.定時排便：最好每日
      指導意見：
      造成起來在廁所蹲一會，有意培養(yǎng)造成按時排便的習慣。2.重視早餐：早餐后，食物會引起胃和結腸反射，促使結腸產(chǎn)生強烈蠕動，推動排便。3.早晨飲水：早晨起床后喝一杯開水，牛奶、蜂蜜或果汁，都有利排便作用。4.雜食五谷：蔬菜、谷物皮中含有纖維素較多，對腸腔有刺激作用，有利糾正便秘。5.有便要排：有便意不可以忍便不排，久之形成便秘。6.停服瀉藥：可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，能潤腸通便。7.樂觀開朗：精神上要樂觀，悲傷、憂愁易導致神經(jīng)紊亂而形成便秘。8.要多運動：散步，跑步做深呼吸運動，按摩下腹部，打太極拳。都可以加強胃腸運動，使糞便易與排除。可以適當?shù)挠眯╅_塞露，嚴重的話還是要去醫(yī)院進行治療。