因為學(xué)業(yè)問題，我從小都是一個星期一次大便

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您存在幾個方面的問題，便秘、肥胖，這些都應(yīng)該注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時合理作息，少熬夜，忌辛辣，多吃蔬菜水果，多運動，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。
      

      病情分析：
      長時間便秘對身體是不好的，不要太大意了，患了便秘一般是不建議用瀉藥治療的，應(yīng)該從日常生活中來預(yù)防和保健。指導(dǎo)意見：1.定時排便：最好每日
      指導(dǎo)意見：
      造成起來在廁所蹲一會，有意培養(yǎng)造成按時排便的習(xí)慣。2.重視早餐：早餐后，食物會引起胃和結(jié)腸反射，促使結(jié)腸產(chǎn)生強(qiáng)烈蠕動，推動排便。3.早晨飲水：早晨起床后喝一杯開水，牛奶、蜂蜜或果汁，都有利排便作用。4.雜食五谷：蔬菜、谷物皮中含有纖維素較多，對腸腔有刺激作用，有利糾正便秘。5.有便要排：有便意不可以忍便不排，久之形成便秘。6.停服瀉藥：可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，能潤腸通便。7.樂觀開朗：精神上要樂觀，悲傷、憂愁易導(dǎo)致神經(jīng)紊亂而形成便秘。8.要多運動：散步，跑步做深呼吸運動，按摩下腹部，打太極拳。都可以加強(qiáng)胃腸運動，使糞便易與排除?？梢赃m當(dāng)?shù)挠眯╅_塞露，嚴(yán)重的話還是要去醫(yī)院進(jìn)行治療。