因?yàn)槲业娜獗容^結(jié)實(shí)，不想運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你好，很高興為您提供咨詢服務(wù)，減肥需要一個(gè)長(zhǎng)久的過程，您說的三個(gè)月減20斤，恐怕有點(diǎn)難度。
      指導(dǎo)意見：
      建議你順其自然，可以每天散散步，然后多吃蔬菜，少吃肉類，還要不要吃夜宵，早餐一定要吃。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這些情況來看，要減肥一般采用運(yùn)動(dòng)加控制飲食來達(dá)到目的，不運(yùn)動(dòng)是不行的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好還是采取健康減肥，每天堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)注意控制飲食，不要吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。