醫(yī)生。感覺自己零食吃多了
男 | 29歲 2018-01-06 19:09:44
3人回復
來自紹興市
健康咨詢描述： 你好！醫(yī)生。感覺自己零食吃多了，該怎么辦？小蛋糕吃多了，該怎么辦？
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微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
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2018-01-06 19:21:43 我要投訴
最好的辦法就是控制自己少吃甚至不吃零食如果就是喜歡吃的話那平時就要多吃新鮮的水果蔬菜粗糧谷類豆制品多喝綠茶這樣有助于身體排出零食中的有害物質
2018-01-06 19:51
ask721666489e
追問
怕熱量高，含糖量高，怎么辦？
2018-01-06 20:07醫(yī)生回答：
零食的熱量含糖量更高。
2018-01-06 20:23
ask721666489e
追問
比小蛋糕還高??？
2018-01-06 20:28醫(yī)生回答：
小蛋糕也不建議多食，我的建議里是均衡飲食碳水化合物，蛋白，脂肪和維生素比例要均衡，可以4：2：1：3的比例
2018-01-06 19:26:38 我要投訴
指導意見：
你好！根據你描述的癥狀！如果是進食零食過多導致消化不良的話！可以服用健胃消食片來緩解一下癥狀！同時注意飲食，清淡為主！不要飲酒
2018-01-06 19:51
ask721666489e
追問
主要怕熱量高，含糖量高，該怎么辦？
2018-01-09 08:31醫(yī)生回答：
適當的運動就可以了
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