失眠如何快速入睡？

      您好，如果說老是失眠的話，建議去醫(yī)院配點安眠藥，如果安眠藥吃了也沒有效果，那也可以吃中藥調理一下，如酸棗仁湯。希望幫助到您！
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你存在入睡困難的情況，建議你白天可以適當?shù)脑黾右恍w育鍛煉，規(guī)律作息時間，如果有入睡困難的情況，也可以配合使用一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物
      

      你好！根據(jù)你說的情況分析，失眠可能與精神壓力過大，社會心理因素，某些慢性疾病等有關。平時保持好的心態(tài)，睡前數(shù)小時避免使用興奮性物質（咖啡、濃茶或吸煙等）；睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠；規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動；睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物；睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目；臥室環(huán)境應安靜、舒適，光線及溫度適宜；保持規(guī)律的作息時間。必要時可以在大夫指導下用藥。祝好！
      
      以上是對“失眠如何快速入睡？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況常見于睡眠質量差所致，避免勞累，多休息，多觀察病情變化。
      指導意見：
      建議口服安神補腦口服液，柏子養(yǎng)心丸治療，晚飯要少吃，避免高脂肪飲食，睡前避免看電視等。
      

      在平時生活中注意保持定量的運動同樣可以幫助我們有效的預防以及調整睡眠障礙等問題，專家指出適當?shù)倪\動可以幫助我們緩解解白天所累積的緊張。除此之外運動還可以幫助我們更好的放松神經(jīng)，從而提高睡眠質量。有大量的臨床研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常有運動習慣的人比不常鍛煉者睡得更好更深，也就說運動可以提高我們的睡眠質量。如果改善不了的話請及時就醫(yī)。