失眠了到底該怎么治療?

      看你描述患者的情況，最近出現(xiàn)了失眠入睡困難，思慮過(guò)度，不知道最近是否學(xué)習(xí)上壓力比較大，或者情緒是不是有較大的波動(dòng)，這種情況可以用可以口服一些安神的藥物，睡覺(jué)之前深呼吸，不要胡思亂想，不要過(guò)度的關(guān)注睡眠這件事情，因?yàn)檫^(guò)度的關(guān)注就會(huì)在大腦皮層形成興奮灶，反而睡不著。
      

      針對(duì)失眠的情況，首先應(yīng)調(diào)整睡眠作息，每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，可以試用安神補(bǔ)腦液或者舒眠膠囊等中成藥物對(duì)癥處理，如果未見(jiàn)改善，建議就診神經(jīng)科或者心理科。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)您所描述的情況，平時(shí)的壓力過(guò)大，經(jīng)常性的熬夜都會(huì)引起失眠的。建議您放松心情，緩解壓力，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠了到底該怎么治療?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，有失眠的癥狀，建議可以多到戶外活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，在睡前，泡泡腳，喝杯牛奶，有利于睡眠，千萬(wàn)不要喝濃茶咖啡以及碳酸飲料等。
      

      病情分析：
      你好，失眠常由精神緊張，思慮過(guò)度，神經(jīng)衰弱等引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激，可以口服安神補(bǔ)腦液、安神補(bǔ)心丸，谷維素，維生素B1等。
      

      大多數(shù)人失眠的原因是由壓力造成的，使人無(wú)法入睡導(dǎo)致睡眠不足，或者睡眠質(zhì)量下降，影響自己的身體健康的。因此，有效的治療失眠是十分重要的。泡澡安神，有條件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡個(gè)熱水澡。通過(guò)泡澡來(lái)使自己的身心舒緩，而促進(jìn)自己的睡眠效果。邊泡澡邊放些輕音樂(lè)可使自己的更好的釋放身心壓力。食物助眠，睡前喝一小杯紅酒或吃上一根香蕉，也可以舒緩心情，有助于睡眠。