失眠了到底該怎么治療?

      看你描述患者的情況，最近出現了失眠入睡困難，思慮過度，不知道最近是否學習上壓力比較大，或者情緒是不是有較大的波動，這種情況可以用可以口服一些安神的藥物，睡覺之前深呼吸，不要胡思亂想，不要過度的關注睡眠這件事情，因為過度的關注就會在大腦皮層形成興奮灶，反而睡不著。
      

      針對失眠的情況，首先應調整睡眠作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，可以試用安神補腦液或者舒眠膠囊等中成藥物對癥處理，如果未見改善，建議就診神經科或者心理科。
      

      你好，很高興為你解答，根據您所描述的情況，平時的壓力過大，經常性的熬夜都會引起失眠的。建議您放松心情，緩解壓力，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
      
      以上是對“失眠了到底該怎么治療?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所描述的情況，有失眠的癥狀，建議可以多到戶外活動，加強鍛煉身體，增強免疫力，在睡前，泡泡腳，喝杯牛奶，有利于睡眠，千萬不要喝濃茶咖啡以及碳酸飲料等。
      

      病情分析：
      你好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起的。
      指導意見：
      建議你少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激，可以口服安神補腦液、安神補心丸，谷維素，維生素B1等。
      

      大多數人失眠的原因是由壓力造成的，使人無法入睡導致睡眠不足，或者睡眠質量下降，影響自己的身體健康的。因此，有效的治療失眠是十分重要的。泡澡安神，有條件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡個熱水澡。通過泡澡來使自己的身心舒緩，而促進自己的睡眠效果。邊泡澡邊放些輕音樂可使自己的更好的釋放身心壓力。食物助眠，睡前喝一小杯紅酒或吃上一根香蕉，也可以舒緩心情，有助于睡眠。