健康咨詢描述: 我雖然有焦慮癥但是并不嚴重,就想問問要怎么個治療法,給我說道說道。
想得到怎樣的幫助:怎么治療焦慮癥
你好,通過你表述的這個焦慮問題。多數(shù)的患者是由于過于的關(guān)注,在意,或者擔心一些具體問題。建議可以通過做一些心理方面的訓練一些語音的指導進行調(diào)整放松。在過于焦慮的時候,可以通過做一些感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力,分散精力。
病情分析:
你好結(jié)合具體情況,形成引起焦慮多是受環(huán)境因素影響,精神壓力大,長期情緒低落等影響比較明顯,
指導意見:
建議這樣情況如果癥狀表現(xiàn)不嚴重,最好自行調(diào)節(jié)心態(tài),盡量保持心態(tài)舒暢,增加培養(yǎng)一些興趣愛好,增加戶外活動,增加體育鍛煉,會有影響改善,
首先焦慮中屬于一種心理的疾病。如果有嚴重的情況的話,只需要使用藥物抗焦慮治療的。但是最重要的還是自我調(diào)節(jié)情緒,平時生活中樹立生活的信心,對生活中充滿各種希望才可以。
以上是對“怎么治療焦慮癥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您好!介于您的情況,不妨試試自我療法 法國大作家大仲馬說過:“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠,達觀的人總是笑著念完這串念珠”,當自己有焦慮情緒時,給自己以強有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友,讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個適宜的地方,放聲大哭或大笑,以宣泄自己內(nèi)心的憂郁
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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