今天有舞蹈課，下腰，舞蹈課后感覺腰疼

      這種情況注意休息保暖很關(guān)鍵的，別受涼堅持每天上熱敷，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的。一般慢慢就會好起來的。

      考慮腰肌勞損，避免過勞、矯正不良體位，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，配合理療、推拿、按摩，物理治療，疼痛明顯時應用消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，如布洛芬，塞來昔布，扶他林等，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。
      

      病情分析：
      你好，你目前的腰部疼痛不適，主要考慮可能是軟組織挫傷造成的不適的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，避免過度活動，否則會加重疼痛不適，可以用點云南白藥氣霧劑噴于疼痛部位等處理。
      以上是對“今天有舞蹈課，下腰，舞蹈課后感覺腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！