治療失眠的常用方法

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況和說的癥狀來看你是最近出現(xiàn)了失眠。
      指導(dǎo)意見：
      可以用谷維素，刺五加，維生素b1片安神補腦液，調(diào)節(jié)一下腦神經(jīng)。平時一定要放松心情，睡覺前盡量多聽輕音樂促進睡眠。也可以去找中醫(yī)開中藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，一般壓力過大精神緊張不良情緒都會影響正常睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      要放松心情，堅持一定的運動量，睡前用熱水泡腳，喝杯牛奶都有助睡眠質(zhì)量?？煞冒采裱a腦液
      

      問題分析：失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結(jié)合每個患者的詳細(xì)情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
      指導(dǎo)意見：治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。
      
      以上是對“治療失眠的常用方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！