因?yàn)槲蚁雽W(xué)武術(shù)但是韌帶太硬

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況，你想學(xué)武術(shù)但是韌帶太硬等情況。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，你剛剛14歲，想學(xué)武術(shù)，就是韌帶硬。建議可以每天早晚鍛煉拉韌帶，慢慢就柔軟了。
      

      你好，如果你要想達(dá)到這種效果的話，是需要循序漸進(jìn)的，一朝一夕是不可能達(dá)到這種效果的，而且需要在專門的老師的培訓(xùn)下進(jìn)行，千萬不可胡來。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，每天持之以恒的拉升，一、熱身。先活動(dòng)頭、手、腰、腿的各處關(guān)節(jié)，再慢跑15分鐘。
      二、就是拉韌帶了。又分幾步進(jìn)行。先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動(dòng)兩個(gè)八拍。然后，保持姿勢(shì)，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個(gè)八拍。然后保持姿勢(shì)將左腿放下，然后壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個(gè)八拍。換腳，同樣。再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求后腳面貼地，上半身直立。
      四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其余要求同上。五是壓胯。膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向后下方壓，最高境界是貼地。六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向后躺，最高境界后背著地。注意別把膝蓋翹起。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)槲蚁雽W(xué)武術(shù)但是韌帶太硬”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！