胖了很久，久坐脂肪多

      指導(dǎo)意見：
      你好，荷葉茶也是有一定效果的，建議平時要注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，盡量避免暴飲暴食，同時適當(dāng)多運(yùn)動，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動。
      

      你好，根據(jù)你的描述，考慮想減肥，可以適量增加運(yùn)動，荷葉茶沒有消耗脂肪的作用的，但是對減肥有保健的作用我建議你改走路為跑步或打球，或游泳，因為走路對于減肥作用不大
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面所描述的情況來看，主要是擔(dān)心自己過于肥胖，但是你自己要弄清楚到底是不是肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      正常計算體重標(biāo)準(zhǔn)的公式：體重（公斤）=身高—105，如果你確實超過了這個標(biāo)準(zhǔn)，那就需要減肥了，主要是多運(yùn)動，少吃油膩脂肪類的東西。
      
      以上是對“胖了很久，久坐脂肪多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！