去年還很瘦，九十多斤

      你好，既然是由于慢慢肥胖起來(lái)的，一定要嚴(yán)格控制飲食，不要吃油炸膨化類食品，不要喝碳酸飲料，平時(shí)清淡飲食為主，每日三餐吃個(gè)五六分飽嗯多吃一些粗糧，多吃水果蔬菜等等都是可以的，一定要多配合適量的運(yùn)動(dòng)效果才更明顯。
      

      病情分析：
      你好！你這種情況可以通過(guò)健身來(lái)塑造一個(gè)完美的體型。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你這種情況建議去健身房，在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，塑造一個(gè)完美的體型。
      

      病情分析：
      你好，聽(tīng)你這個(gè)意思，你是要減肥。減肥需要通過(guò)合理健康的方式。錯(cuò)誤的減肥方式很容易失敗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)控制碳水化合物的入量。多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物。和富含纖維素豐富的蔬菜。不吃含糖量高的水果。代之于黃瓜和圣女果等。另外可適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“去年還很瘦，九十多斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據(jù)您的描述考慮你。是胖的有點(diǎn)快了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況建議你注意飲食，清淡易消化。多吃蔬菜水果，多喝水，少吃主食，加強(qiáng)鍛煉
      

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。