睡前（23:00前后幾分鐘的樣子）練瑜伽合適嗎

      病情分析：
      平時(shí)盡量注意休息，少熬夜?？梢栽缫稽c(diǎn)練，不要太晚了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      練瑜伽是可以的，可以鍛煉身體，但是要選擇合適的時(shí)間。平時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，11點(diǎn)應(yīng)該已經(jīng)入睡了，盡量不要熬夜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，合理安排作息時(shí)間，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好！一般情況下，在晚上睡眠之前，最好不要?jiǎng)×一顒?dòng)，以免興奮引起失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！根據(jù)你描述的情況，建議你最好是提前一至兩個(gè)小時(shí)練瑜伽，晚上23點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠，對(duì)身體健康比較有利的。
      
      以上是對(duì)“睡前（23:00前后幾分鐘的樣子）練瑜伽合適嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你以上的描述，睡前幾分鐘不適合于煉瑜伽活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你睡前不要練瑜伽活動(dòng)，活動(dòng)能夠使全身血液循環(huán)加快，不利于睡眠，睡前可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)。
      

      病情分析：
      你好，練瑜伽會(huì)使人的心情變好，瑜伽久了,記憶力會(huì)增強(qiáng).有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液中有關(guān)于記憶的荷爾蒙的增加。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上的時(shí)候的時(shí)候是可以練習(xí)瑜伽之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)有利于睡眠可以有效的減肥堅(jiān)持鍛煉調(diào)理，但是23點(diǎn)也太晚了，練完你最起碼要休息半小時(shí)睡覺(jué)。
      

      你好，在睡覺(jué)之前幾分鐘練瑜伽并不合適，一般來(lái)說(shuō)建議在睡覺(jué)之前，一小時(shí)內(nèi)不要做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，以免導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)于興奮，如果您自己做完瑜伽之后可以睡覺(jué)，睡著，并不妨礙睡眠的話(huà)，那么就可以做，如果你做了之后上床睡覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法進(jìn)入睡眠的話(huà)，就需要把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間調(diào)前一些。