零食吃的太多，加上節(jié)食反彈胖到120斤

      你好，減肥的最好方法就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是少吃油膩高脂的食物，不能隨便吃零食，平時(shí)少吃夜宵，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥會(huì)成功的，至于一個(gè)月瘦20斤，比較困難。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的情況，健康的減肥方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，盡量減少進(jìn)食高熱量的食物，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，不要節(jié)食減肥
      指導(dǎo)意見：
      健康的減肥方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，盡量減少進(jìn)食高熱量的食物，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，不要節(jié)食減肥
      

      病情分析：
      你好，想減肥的話，是沒有特別好的方法的，需要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議最好注意少食多餐，不吃高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥的
      
      以上是對(duì)“零食吃的太多，加上節(jié)食反彈胖到120斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      少吃零食，很多零食都是加工過的，含有激素，而且是油炸過的。在營(yíng)養(yǎng)方面要節(jié)制，不能吃的太多。每天早上和晚上都要堅(jiān)持跑步，少吃一些太油膩的食物和甜食，多鍛煉，飲食方面要控制才能起到不反彈。