青少年晚上睡覺失眠怎么治！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，失眠考慮有可能是內(nèi)在情緒過多所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放自己的內(nèi)在情緒。睡前可以聽聽《催眠的花園》中英文版，做飯松的處理。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，您目前主要是失眠，原因可能是壓力大，作息時(shí)間不規(guī)律，神經(jīng)衰弱癥等。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的癥狀，建議您注意休息，規(guī)律作息時(shí)間，合理飲食，葷素搭配，忌辛辣刺激性食物，多做戶外活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。可以暫時(shí)口服棗仁安神顆粒，養(yǎng)血安神片觀察，必要時(shí)到醫(yī)院中醫(yī)科辨證治療，祝您早日康復(fù)！
      
      以上是對“青少年晚上睡覺失眠怎么治！”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所敘述的這種情況，可能是你在平時(shí)的生活中心情和飲食的習(xí)慣造成的！
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)增加體育鍛煉，保持心情愉悅，盡量不吃藥物，可以用中藥來調(diào)理！祝早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最近總是失眠，考慮你是不是最近生活，工作壓力比較大，精神比較緊張引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要焦慮緊張，要保持平和心態(tài)，要清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜和谷物。白天在工作之余，適當(dāng)?shù)綉敉馊ミ\(yùn)動(dòng)。晚上睡覺前不要吃辛辣，有刺激性的食品或飲品，不喝茶不喝咖啡?？梢院纫槐瓱崤Ｄ蹋犑婢彽囊魳?，泡個(gè)溫水澡。這些都有助于睡眠。
      

      治療失眠其實(shí)并不是太復(fù)雜，只要對自己有信心，選對好治療方法，遵循很多好的習(xí)慣還是能夠治療好的，我也失眠過，使用過藥物治療，物理治療，還有自身的調(diào)節(jié)，總結(jié)出了很多關(guān)于治療失眠的方法，
      第一、多運(yùn)動(dòng)增加身體體質(zhì)。
      第二、在日常生活當(dāng)中保持開朗樂觀的心態(tài)。
      第三、少喝酒少抽煙。第四、飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果，多吃補(bǔ)腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等。第五、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。