本人今年15，是學生

      你好，歡迎你接受咨詢。認真分析你的病史，根據你所描述的癥狀表現，你的病情常見于頸肩部肌筋膜炎，建議多休息，熱敷，可以用熱水袋，熱毛巾，或者貼暖寶等都可以。也可以推拿按摩，有條件的可以用神燈，超短波理療儀進行理療。頸椎病在于平時注意預防。對于需要長期低頭伏案工作者，大約一小時左右，要起來活動活動，進行頸肩部肌肉鍛煉，聳肩動作，伸懶腰動作，頸椎操等都可以。平時也可以按摩推拿。睡覺時枕頭不能太高，建議枕圓枕，枕頭不是用來枕頭的，要放在脖子下面。相當于是牽引了。剛開始可能很不適應，不舒服，慢慢習慣就好了?？梢越K生使用。
      

      你好，仔細研讀了你的病史，根據你描述的病情資料初步分析，首先要保持正確的坐臥姿勢，避免經常低頭看手機類似的活動。經常做頸部保健操。睡緊椎枕。還可以到當地醫(yī)院再在有經驗的醫(yī)生指導下行頸椎牽引。
      

      病情分析：
      你好，你就是學習壓力大，長期你低頭引起的頸椎壓迫。
      指導意見：
      你好，我建議你寫作業(yè)的同時最好起來活動一下，或者做一下搖頭動作。可以改善癥狀的
      以上是對“本人今年15，是學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！