今年16歲。體重一百斤

      目前描述的這種情況還是建議在平時(shí)的飲食過程中格外的控制一下，建議晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥效果！減肥的過程，需要堅(jiān)持！建議堅(jiān)持住。
      

      如你所敘述的這種情況，體重一百斤，也就是50公斤。身高1米61的話，應(yīng)該是屬于正常范圍內(nèi)的了。這種情況應(yīng)該無需特殊的飲食改變。
      
      以上是對“今年16歲。體重一百斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。