失眠怎么治療呀

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，睡眠質(zhì)量不好，長(zhǎng)期失眠，與你喜歡夜間思考，睡前想問(wèn)題，這一習(xí)慣是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放松心情，不要焦慮緊張，在生活習(xí)慣上做一些調(diào)整。建議飲食睡眠規(guī)律，早睡早起，白天在工作之余，盡可能到戶外進(jìn)行體育鍛煉。睡眠之前不要吃辛辣有刺激性的食品或飲品，不看情節(jié)激烈的電視劇或游戲，不要過(guò)多的思考問(wèn)題。可以聽一些舒緩的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶，用溫?zé)崴菽_。這些都會(huì)有助于你的睡眠。
      

      你好，根據(jù)您的情況，主要考慮是神經(jīng)衰弱，精神生活壓力太大等原因引起的，建議您平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，放松心情，可以服用養(yǎng)血清腦顆粒，維生素b一，谷維素，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      你目前的情況可考慮還是長(zhǎng)期的一些生活習(xí)慣所造成的睡眠規(guī)律改變，大多屬于習(xí)慣性改變，可以注意嘗試一下調(diào)整自己的睡眠規(guī)律，改善一下生活的習(xí)慣，必要時(shí)候可以使用谷維素或者說(shuō)是一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，以及健腦補(bǔ)腎丸等藥物進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“失眠怎么治療呀”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠有時(shí)候由多種原因引起，比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱，精神壓力過(guò)大，興奮，焦慮等等。如果只是偶爾一次的話，一般問(wèn)題不大，如果經(jīng)常這樣的話，有可能是神經(jīng)衰弱。建議睡前可以聽一些舒緩的音樂(lè)或者吃點(diǎn)谷維素，幫助快速入眠。
      

      不知你是否長(zhǎng)時(shí)間服用安定類藥物,是否有依賴?有沒(méi)有睡眠恐懼?你這種情況建議去中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科綜合治療,堅(jiān)持服用一段時(shí)間的中藥一般就會(huì)有所好轉(zhuǎn).但也有類似的患者較頑固.需要較長(zhǎng)時(shí)間的用藥. 祝你早日康復(fù)