最近失眠，頭暈，手腳冰涼

      如果你是因為最近身體有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會自動緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請參照以下的方案：
      預防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時間。按時起床按時睡覺。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運動，但是不要在睡前兩小時進行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)?？磿r間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過以上處理，仍然效果不好，適當?shù)某渣c保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預了。
      

      病情分析：
      你好，對于氣虛的現(xiàn)象，一般中藥調理是比較的緩慢的，你目前需要堅持用藥一段時間，一般2周為一個療程。
      指導意見：
      你可以考慮吃1-2個療程，才能真正的起到調理補充的作用的。所以你現(xiàn)在才4天，看不出效果是很正常的。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，中藥沒有那么快就有效果的，接著吃就行。
      指導意見：
      建議，服藥的同時，平時注意休息不要熬夜，適當運動鍛煉增強體質，祝你早日康復。
      以上是對“最近失眠，頭暈，手腳冰涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！