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我14歲了,才152比同齡女生矮了很多

女 | 14歲 2017-12-08 20:59:00 2人回復(fù) 來(lái)自昌吉回族自治州

健康咨詢描述: 我14歲了,才152比同齡女生矮了很多,想長(zhǎng)到160多,有什么辦法嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李偉
李偉 副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性胰腺炎,泌尿系感染,腹股溝斜疝,腸梗阻,膽囊炎 幫助網(wǎng)友:15770稱贊:3
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2017-12-08 21:07:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你只有14歲,考慮長(zhǎng)高的空間很大。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你增加營(yíng)養(yǎng),多吃些富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的食物。多做些有利于身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng),如跳繩、打籃球、游泳等。另外應(yīng)該保證充足的睡眠。祝你好運(yùn)!

2017-12-08 21:17 ask823706405q 追問(wèn)

那每天要睡多久才算睡眠充足呢?因?yàn)楝F(xiàn)在九年級(jí)學(xué)習(xí)壓力重,所以每天要熬夜熬到一兩點(diǎn)才睡,早上八點(diǎn)起

2017-12-08 21:31醫(yī)生回答:

人最佳的長(zhǎng)高時(shí)間是晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)。

楊雪飛
楊雪飛 安陽(yáng)市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 外感發(fā)熱,咳嗽,喘證,感冒 幫助網(wǎng)友:19225稱贊:12
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2017-12-08 21:07:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,身高是先天遺傳和后天發(fā)育共同協(xié)同作用的,十四歲骨骺線還沒(méi)呢完全閉合,有可能長(zhǎng)到160,有的女孩比較晚長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      多吃新鮮蔬菜水果,補(bǔ)充鈣劑,增加骨鈣含量,攝入營(yíng)養(yǎng)全面豐富,增加體育鍛煉,保持心情舒暢,睡眠充足,有助于長(zhǎng)高。
      

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