怎樣才能夠減肥，我才14歲

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)肥胖或出現(xiàn)體重超重的情況的話，可以根據(jù)情況及時(shí)的進(jìn)行減肥處理，一般建議通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      在出現(xiàn)這種情況之后，首先需要注意低脂低熱量飲食，注意適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，注意長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以起到有效的促進(jìn)體重下降恢復(fù)的效果。
      

      如果你想減肥的話，首先你要改善你的飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些油膩的東西，多吃一些水果和蔬菜，同時(shí)那一定要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在年齡還這么小，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，還不是減肥的時(shí)間
      指導(dǎo)意見：
      如果體重確實(shí)很胖的話，建議你平時(shí)飲食要注意，多吃一點(diǎn)蔬菜和水果，已經(jīng)要多參加運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“怎樣才能夠減肥，我才14歲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的材料分析只要體重在（身高-105）*2，屬于標(biāo)準(zhǔn)體重。超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%為偏重。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于上述材料建議平時(shí)以清淡飲食為主，限制多糖多脂飲食及油炸食品，加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加一些有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽，游泳等。