為什么會(huì)長期失眠

      睡眠障礙患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習(xí)慣，適量煅煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。3可給予百樂眠膠囊，烏靈膠囊養(yǎng)心安神助眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述，考慮有可能是生活壓力過大或者思想過度引起的，建議首先放松心情，日常多參加戶外活動(dòng)，睡前可以飲牛奶，必要時(shí)可進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。
      

      你好，導(dǎo)致長期失眠的原因有：1、精神因素：精神過度緊張和興奮，思慮過度等等都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時(shí)尤為明顯，也是造成長期失眠最常見的原因。2、軀體因素：過半數(shù)的長期失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病。3、心理因素：長期失眠與很多潛在的心理因素有關(guān)。如太過于認(rèn)真想睡，愈想愈睡不著；夜間睡眠不足，白天拼命補(bǔ)眠，結(jié)果是讓自己睡眠狀況更糟糕；白天情緒感情狀態(tài)是處在于一個(gè)很難過的狀態(tài)，結(jié)果使得夜晚處于回憶的清醒狀態(tài)。建議還是精神放松，必要時(shí)到醫(yī)院接受系統(tǒng)治療。
      
      以上是對“為什么會(huì)長期失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況啊如果西醫(yī)檢查問題不大的話，可以找中醫(yī)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您那可以找一個(gè)好的中醫(yī)給您開一段湯藥治療一段時(shí)間效果還是很好的。中成藥可以服用腦力寶丸。
      

      問題分析：有失眠多夢的人，很多都是白天活動(dòng)過于勞累導(dǎo)致?；颊唠y以保持平穩(wěn)的情緒，治療失眠癥狀，患者首先解決白天活動(dòng)情況，避免過度勞累。因此對于這部分患者而言，在平時(shí)生活中必須要注意，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發(fā)生的事情，這樣會(huì)讓你失眠的情況更加嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。