請(qǐng)問睡眠不好怎么辦

      病情分析：
      睡眠不好，會(huì)影響精神狀態(tài)，還會(huì)感覺頭痛、疲勞、注意力不集中等，睡眠不好大多是因?yàn)榫o張、焦慮或者是軀體疾病，所以，還是得針對(duì)病因進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見：
      按以上提示，你還是要針對(duì)病因先進(jìn)行自我調(diào)理，比如心里有什么事情，可以找親友傾述一下，這樣也可以放松心情，晚上用熱水泡腳，然后按摩腳底涌泉穴15分鐘，喝點(diǎn)蜂蜜，這些都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好！目前你的這個(gè)情況應(yīng)該與你的心里因素有一定的關(guān)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先放松心情，緩解壓力，積極參加集體活動(dòng)，堅(jiān)持每天鍛煉身體！祝你好運(yùn)！
      

      你好，長期睡眠不足是神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)形式，有多種原因?qū)е?，作息?xí)慣不規(guī)律或者現(xiàn)實(shí)生活工作中發(fā)生什么事情壓力過大導(dǎo)致。建議平時(shí)多放松自己的心情，睡前做做放松運(yùn)動(dòng)，喝些牛奶緩解一下。結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活事件進(jìn)行調(diào)節(jié)
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問睡眠不好怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所描述的情況屬于失眠癥的表現(xiàn)，極易引發(fā)精力下降
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時(shí)間，可以睡前服用艾司唑侖進(jìn)行治療，癥狀多可以改善
      

      您好，失眠的原因是多方面的，如不規(guī)律的生活習(xí)慣、社會(huì)心理因素影響、軀體疾病，藥物作用及環(huán)境因素等都可導(dǎo)致失眠產(chǎn)生。情緒不良性失眠是因情緒激動(dòng)，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使機(jī)體一時(shí)不能調(diào)整均會(huì)造成失眠。