我是14歲的姑娘，初中生

      病情分析：
      這種情況的話得及時(shí)的進(jìn)行身體調(diào)理的。過(guò)重的體重對(duì)身體的損害是較大的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在的話主要是要適量的控制飲食，多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)的，慢慢的就會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，肥胖主要是由于營(yíng)養(yǎng)和生運(yùn)動(dòng)量少的原因引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要控制飲食我要暴飲暴食，做到清淡規(guī)律飲食就可以啦，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
      

      病情分析：
      你這樣年齡不要過(guò)度的減肥的，應(yīng)注意合理多休息保養(yǎng)氣血，飲食的保養(yǎng)。不要吃油膩辛辣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)注意少吃多運(yùn)動(dòng)就可以減肥，注意積極調(diào)養(yǎng)心情。晚上不能吃飯，適當(dāng)?shù)亩喑允卟?，早晨可以適當(dāng)?shù)亩喑裕嗪葴容^好的
      
      以上是對(duì)“我是14歲的姑娘，初中生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥別單純只看體重的。多關(guān)注體型變化和體脂比的變化才好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意飲食一定要做好。要控制總熱量在基礎(chǔ)代謝附近。不能節(jié)食。這個(gè)是基礎(chǔ)。然后如何搭配就看你自己。建議是注意做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。
      然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。建議以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主也就是學(xué)習(xí)健身。
      

      病情分析：
      你好，減肥別求快的。像你這樣兩個(gè)月要減掉16斤難度還是比較大的。又不是專業(yè)訓(xùn)練的情況。建議還是把目標(biāo)定低一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好不要單純看體重。自己注意飲食方面做好，如飲食總熱量安排合理。保持規(guī)律的飲食，少吃過(guò)油膩和高熱量的食物，多吃青菜水果或者粗糧替代適當(dāng)主食。不能節(jié)食。加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，要以大肌群的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)或者是適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)為主。每天堅(jiān)持三十分鐘以上為好。別熬夜。熬夜也容易影響減肥效果。這樣能夠堅(jiān)持做好就能有好的效果了。別一定強(qiáng)制要減16斤。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類(lèi)、糖類(lèi)、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。