14歲，是一名初中生

      減重不是通過節(jié)食來進行的，需要量攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要均衡飲食，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，同時進行一個可以堅持的有氧運動。
      

      目前描述的這種情況，不建議使用節(jié)食方法會有一定的副作用，而且還會反彈！建議保證營養(yǎng)前提下，每天堅持兩個小時的走步跑步等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話，建議你最好就是要注意，平時要多吃青菜和水果。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況的話，多吃青菜和水果，多鍛煉身體，慢慢的會可以減下去的，少吃肉就可以。
      
      以上是對“14歲，是一名初中生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很樂意為你解答。病情回顧：患者，女性，14歲，肥胖
      指導(dǎo)意見：
      臨床建議：第一，減肥最好的方法是運動。運動能減肥的。第二，控制飲食。。第三，規(guī)律飲食。
      

      病情分析：
      你14歲，正處于生長發(fā)育階段，有一些肥胖是很正常的，等過了青春期這個階段，體重會慢慢減下來，也會開始瘦下來的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時少吃一些高糖分、高脂肪的東西，少吃零食，可以多吃些水果，三餐準(zhǔn)時進食，晚上刷過牙之后就不要再吃東西了，重視體育鍛煉，青春期正是長個子的時候，適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育鍛煉可以幫助長個子，也可以提高身體免疫力，也能達到減肥的效果！
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述你的情況考慮是飲食不規(guī)律導(dǎo)致的肥胖，可以減下來的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的要點在于攝入量少了一消耗量，所以不要想著依靠節(jié)食去減肥，運動之后相反會吃得更多，平時注意飲食，少攝入碳水化合物，保證每天消耗的熱量多于攝入的熱量即可。