我現(xiàn)在十八歲，身高170米

女 | 1歲 2017-11-25 11:46:56 3人回復來自

健康咨詢描述：我現(xiàn)在十八歲，身高170米，體重60，在這個年齡，我覺得自己不正常，麻煩醫(yī)生有什么方法可以能讓減下來

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鐘艷花東莞市康復醫(yī)院醫(yī)師擅長: 手部皮膚肌腱神經(jīng)血管指骨損傷的修復，斷指斷肢再植手幫助網(wǎng)友：7953稱贊：6

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2017-11-25 12:00:57 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)沒有必要減肥。
      指導意見：
      建議你加強鍛煉身體，清淡飲食，營養(yǎng)均衡，忌熬夜煙酒，養(yǎng)成良好的生活習慣。

2017-11-25 12:05 ask82100633tw 追問

我覺得我好胖，我身邊朋友都很瘦

2017-11-25 12:11醫(yī)生回答：

這是正常的體重標準，不是自我感覺，沒有必要減肥，主要是鍛煉肌肉?

2017-11-25 12:13 ask82100633tw 追問

我想減下來，這也太胖了

2017-11-25 12:16醫(yī)生回答：

這樣的話，可以鍛煉身體，每餐7分飽，清淡飲食，控制體重繼續(xù)增長。

2017-11-25 12:27 ask82100633tw 追問

你能不能詳細的說一下，減肥的方法，需要的是有效的，

2017-11-25 12:33醫(yī)生回答：

每天跑步，體育鍛煉身體，早餐吃好，中午吃飽，晚飯少吃，清淡飲食，忌熬夜油炸食品，少吃零食，控制體重，青少年是不要藥物減肥的。

2017-11-25 12:47 ask82100633tw 追問

好滴。感謝，醫(yī)生，我只想在一個月里減下10到15斤，你覺得能減得下不

2017-11-25 12:48醫(yī)生回答：

應該不可以的，一下子減那么多，身體體抗力會差的，還是順其自然，不要過分減肥。

2017-11-25 12:50 ask82100633tw 追問

那醫(yī)生，你覺得一個月能減好多

2017-11-25 12:50醫(yī)生回答：

一般5斤左右最好。

周瑋聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥，妊娠糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：40245稱贊：613

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2017-11-25 11:50:30 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的這種情況，18歲，身高1米70，體重60公斤。這個是很標準的身高和體重。
      指導意見：
      建議你平時一定要多鍛煉身體，增強體質(zhì)。就是多注意一下，少吃油膩的食物，少吃油炸的和含糖高的。食物。這個體重，不是明顯超重，不用擔心。

2017-11-25 12:06 ask82100633tw 追問

多鍛煉嗎？能不能講詳細點

2017-11-25 12:16醫(yī)生回答：

這種情況可以慢跑。每天兩公里左右。但是也不要過于勞累。

2017-11-25 12:25 ask82100633tw 追問

除了慢跑，還有其它的方法嗎

2017-11-25 12:46醫(yī)生回答：

再就是去健身房鍛煉也不錯的。

2017-11-25 12:49 ask82100633tw 追問

我的平時鍛煉是，打籃球，跑步，我覺得沒用啊

2017-11-25 13:44醫(yī)生回答：

鍛煉的同時，還要多注意生活飲食，特別是要少吃油炸的食物和油膩的食物，含糖高的食物也要少吃。晚飯要控制飲食少吃。