肚子上肉多，想減肥下去

      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況肚子上肥肉多，建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳方式，建議你多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步，騎自行車等都是不錯(cuò)的方式，希望能堅(jiān)持下來(lái)
      

      你這應(yīng)該是屬于中心性肥胖，與飲食多高脂肪高熱量以及多坐少動(dòng)有關(guān)系。要想減掉肚子上的脂肪，首先讓自己動(dòng)起來(lái)，有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑快走都對(duì)減腹脂有利。同時(shí)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量攝入。
      

      病情分析：
      你好，目前減肥最科學(xué)的辦法就是控制飲食，配合體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)每餐只吃六分到七分飽，早晚多做有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期持之以恒就可以達(dá)到減肥目的！
      
      以上是對(duì)“肚子上肉多，想減肥下去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般減肥的話可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制的方法進(jìn)行的，你可以多運(yùn)動(dòng)的，比如瑜伽，游泳，騎自行車，慢跑等都是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      在平時(shí)可以控制飲食，盡量少吃油膩的食物，在晚上盡量少吃，在平時(shí)可以多吃些新鮮的水果蔬菜就可以的，一般需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果的
      

      你好，需要合理的控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少要60到90分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上再多做一些仰臥起坐和平板支撐之類的鍛煉局部的肌肉。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肚子肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好。