因?yàn)樽罱\(yùn)動(dòng)會(huì)，需要舉班牌很久

      你好！根據(jù)您的情況主要考慮是長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢引起的手部酸脹，建議您可以適當(dāng)變換姿勢，適當(dāng)按摩，避免長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢。

      舉班牌后手臂酸痛是因?yàn)槭直奂∪鈨?nèi)乳酸沉積過多造成的。一，回家洗個(gè)熱水澡，可以加速血液循環(huán)，二，進(jìn)行肌肉按摩，三，注意休息。

      你好！小美女，因?yàn)殚_運(yùn)動(dòng)會(huì)，需要舉班排很久，所以手特別酸，可以換另一只手舉，或者輪換著舉，然后交替的活動(dòng)一下手，就可以減輕酸痛感了。
      以上是對“因?yàn)樽罱\(yùn)動(dòng)會(huì)，需要舉班牌很久”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！這種情況還是由于受力時(shí)間過久引起的，這種情況如果想不那么酸的話，只能是鍛煉身體來增強(qiáng)肌肉的彈性，這樣就可以更久的舉牌

      你好，舉牌手臂酸，應(yīng)該是正常現(xiàn)象。應(yīng)該是平時(shí)不注意鍛煉的結(jié)果?？梢悦刻爝M(jìn)行鍛煉，手臂酸痛時(shí)可以用扶他林噴劑外用，可以減輕疼痛。

      您好，根據(jù)你描述的情況建議您可以舉一會(huì)兒換手或者休息一下，總舉著肯定會(huì)累，只有緩解和勞累間歇調(diào)換才能好一些，祝您生活愉快。