睡覺(jué)起來(lái)在操場(chǎng)上跑了一圈
女 | 18歲 2017-11-22 10:56:59
1人回復(fù)
來(lái)自天津市
健康咨詢描述： 睡覺(jué)起來(lái)在操場(chǎng)上跑了一圈，然后坐凳子上時(shí)，感覺(jué)小腿肌肉很痛，而且用指頭按一下都疼
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2022-12-30 04:38:30 我要投訴
咨詢跑步后肌肉酸痛，你好，跑步一圈后出現(xiàn)小腿肌肉酸痛是缺乏鍛煉的表現(xiàn)，可以輕按揉捏，疼痛位置可以冰敷，補(bǔ)充水分和堿性食物?？梢跃徑饧∪馑嵬?。下次運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，如拉伸韌帶，經(jīng)常跑步后不會(huì)出現(xiàn)一圈就酸痛的現(xiàn)象。
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