在操場上，練了兩圈青蛙跳

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，這是由于你進(jìn)行鍛煉過多所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      天也注意休息，避免勞累，外傷受涼，可以局部熱敷，可以睡覺的時(shí)候抬高患肢，另外以后要進(jìn)行逐步的體育運(yùn)動(dòng)，避免一下子劇烈運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述應(yīng)該是缺乏鍛煉引起的。
      指導(dǎo)意見：
      這兩天減少運(yùn)動(dòng)量，局部熱敷一下，過幾天就好了，希望我的回答對(duì)你有所幫助。

      病情分析：
      你好說明自己的身體不適合坐太久的運(yùn)動(dòng)，而且呢需要減少運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)注意好好休息。
      指導(dǎo)意見：
      而且需要及時(shí)補(bǔ)鈣治療，說明自己的飲食多加注意，而且根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，來確定自己鍛煉的數(shù)量，不可以強(qiáng)度太大必須循序漸進(jìn)。
      以上是對(duì)“在操場上，練了兩圈青蛙跳”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述癥狀及體征，考慮由于勞累活動(dòng)過度引起的肌肉乳酸代謝異常引起的腿酸痛的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議暫時(shí)飲食清淡點(diǎn)，注意保暖及注意休息一下，可以用點(diǎn)溫水捂捂促進(jìn)血液回流，促進(jìn)乳酸代謝的情況，盡量多走走路促進(jìn)血液回流。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體育運(yùn)動(dòng)過度后，能量供應(yīng)不足，下肢酸軟，屬于正?，F(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議體育訓(xùn)練時(shí)循序漸進(jìn)，避免長時(shí)間過度運(yùn)動(dòng)。一般酸脹癥狀可自行恢復(fù)，無需特殊處理

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)完了以后小腿和大腿還有腹肌酸痛因?yàn)橥芴旧暇褪沁@三塊地方在用力。你的完后表現(xiàn)是腿軟說明你腿部力量不足又或者用力不對(duì)。建議以后增加腿部訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見：
      放松的方法首先對(duì)肌肉進(jìn)行拉伸，壓腿法，使肌肉和韌帶充分的拉伸，但使用伸展練習(xí)時(shí)不能太急劇或太猛。用手或者是找個(gè)同伴幫你的小腿和大腿進(jìn)行，拍打或者揉捏，使肌肉得到充分的放松熱敷：用熱水浸透毛巾置于酸痛肌部位，無熱感時(shí)立即更換。每次敷15分鐘以上，每天2-3次。

      病情分析：
      你好，再操場上，練了兩圈蛙跳，小腿會(huì)軟，可能是累的，平時(shí)不鍛煉，突然鍛煉也會(huì)這樣。
      指導(dǎo)意見：
      可以用雙手對(duì)腿部肌肉揉搓揉搓，做做伸展運(yùn)動(dòng)，有助于緩解肌肉的酸痛等不適癥狀。
      以上是對(duì)“在操場上，練了兩圈青蛙跳”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！從你描述的情況來看，是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶或者是半月板損傷，才會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，而不是肌肉勞損拉傷造成的，平時(shí)要注意不要讓膝關(guān)節(jié)長時(shí)間的處于屈曲位置，可以服用氨基葡萄糖膠囊，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，然后再使用護(hù)膝繃帶保護(hù)膝關(guān)節(jié)，就可以防止再次復(fù)發(fā)這樣的情況。