15歲，身高163，體重53kg

      目前身高體重都是比較標(biāo)準(zhǔn)的，要注意合理健康的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃一些青菜，補(bǔ)充魚肉做盡量減少流行過大的食物攝入，必須要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是一定要保證擁有的均衡
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的身高和體重不屬于偏胖，屬于正常體型。鑒于你說的腿特別粗，可考慮增強(qiáng)腿部鍛煉，增長腿部肌肉，可以做一些腿部的伸展運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“15歲，身高163，體重53kg”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的身高體重看呢你的體重并不大，也不算胖，如果腿很粗呢建議你可以去游泳，同時(shí)可以服用瘦腿片，瘦腿很快！條件不允許的話只游泳也可以哦！