怎么才能治好焦慮癥

      病情分析：
      你好，焦慮最好是到醫(yī)院心理科進(jìn)行心理輔導(dǎo)和治療，需要自我調(diào)整心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      如果自我控制不住，那就需要到醫(yī)院精神神經(jīng)內(nèi)科，調(diào)整藥物治療，自我調(diào)節(jié)，逐漸把藥物減下來。如果有癥狀不能不服用藥物，以免病情加重
      

      藥物治療是必要的?。。。≡谒幬镏委熐疤嵯?，選擇一些心理治療，還有一些認(rèn)知行為治療！建議去精神科專科醫(yī)院心身科住院，讓醫(yī)生給您一個(gè)符合您的診療計(jì)劃……望您今天比昨天棒?。。?br />      

      焦慮癥：自我刺激，一般總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力
      
      以上是對(duì)“怎么才能治好焦慮癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      從飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒等三個(gè)方面，加強(qiáng)對(duì)健康的管理，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧靜。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。
      

      焦慮性神經(jīng)癥是神經(jīng)癥中最為常見的一種，患者的內(nèi)心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。可有一些人際關(guān)系敏感，內(nèi)心不安為主要表現(xiàn)，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。
      心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會(huì)接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，保持順其自然的態(tài)度，讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會(huì)好起來，癥狀也就會(huì)隨之減輕。也可申請(qǐng)家庭心理醫(yī)生的幫助。