面部發(fā)黃有斑，記憶力差

      病情分析：
      根據(jù)您描述您月經(jīng)還算是規(guī)律，如果月經(jīng)多時有血塊考慮是宮寒，這樣量也會大。您小腹大和便秘有關(guān)系，和久坐也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      月經(jīng)調(diào)理注意腹部保暖，可以做中醫(yī)的艾灸調(diào)理宮寒。便秘需要運動和食療相結(jié)合。平時多吃蔬菜水果和粗食，增加纖維素，每天多喝溫開水，每天早上喝一杯蜂蜜水潤腸通便。運動可以促進腸蠕動，可以做仰臥起坐瘦小腹。
      

      病情分析：
      你好，月經(jīng)經(jīng)期一個星期的時間是正常的，你應(yīng)該是便秘的問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要合理安排休息時間，保證充足的睡眠，多喝水，飲食清淡，多吃蔬菜水果和纖維素多的食物，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，一定會緩解的！