4個(gè)月節(jié)食瘦了30斤現(xiàn)在怕反彈就每天晚上跳40分鐘

      病情分析：
      四個(gè)月，暴瘦30斤，皮膚會(huì)出現(xiàn)松弛的情況，所以所以要繼續(xù)鍛煉一段時(shí)間，使肌膚繃緊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天跳繩40分鐘，組合以保持著的，這段身材！如果說(shuō)是，多長(zhǎng)時(shí)間能夠，保持這種體型，鑒于三個(gè)月到半年時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，生命不止，減肥不息，運(yùn)動(dòng)需要每天堅(jiān)持的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥路程長(zhǎng)，需要少食多餐，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，希望我的回復(fù)對(duì)你有所幫助。
      

      根據(jù)您的描述，減肥不要選擇節(jié)食的方法，這樣做會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期以往會(huì)造成機(jī)體代謝紊亂，抵抗力低下，容易生病。建議平時(shí)要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃油膩類(lèi)食物以及“垃圾”食品。合理安排學(xué)習(xí)、鍛煉和休息時(shí)間。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持大便通暢。用科學(xué)的方法減肥。
      
      以上是對(duì)“4個(gè)月節(jié)食瘦了30斤現(xiàn)在怕反彈就每天晚上跳40分鐘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！