注意力不集中，整天沒精神

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況和你手淫有很大的關系，是必須戒掉的。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，盡早的戒掉，另一方面的話，口服一些六味地黃丸進行身體的恢復。
      

      你描述的狀況主要是注意力和記憶力下降，情緒低落等，是精神衛(wèi)生?？萍膊〕Ｒ姳憩F(xiàn)，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，可以輔助心理咨詢，平時保持規(guī)律作息，及時疏導不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，現(xiàn)在你還年輕，最主要的是改掉你以前不良的生活習慣，禁止手淫。
      指導意見：
      建議平時注意休息，避免勞累，避免熬夜，加強營養(yǎng)，鍛煉身體，增強體質，按時休息，多動腦多看書。
      
      以上是對“注意力不集中，整天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你平時運動不躲吧？曬太陽太少，體內(nèi)產(chǎn)生的維生素d不夠，鈣質吸收不夠，容易疲憊乏力。建議平時注意飲食多吃粗糧堅果豆類魚類蛋類，補充足量蛋白質提高記憶能力