由于小時候都是跑的，導(dǎo)致小腿特別粗

      指導(dǎo)意見：
      而最普遍的現(xiàn)象是，有不少的女性，并不是全身都肌肉發(fā)達，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，與上身存在很大的差異性，這在健美界絕對是一個難題，不要說減肌肉了，就算是減脂肪對她們都是一個很艱苦的過程和挑戰(zhàn)，要知道，并不是每個到健身會來減肥的女孩子都把健身當做愛好來著，她們的目的只有一個，就是減肥。對于減肌肉，有幾種說法。一是平衡訓(xùn)練法，這是目前比較流行的說法，就是加強上身的鍛煉，讓上下協(xié)調(diào)，我個人認為這種方法有其可行之處，但并不一定行得通，因為實際上大多數(shù)腿肌發(fā)達的女孩子，她們寧愿維持現(xiàn)狀，也不想讓上身強壯得如下身。扯長補短，這得看補短之后的整體效果如何。二是力量訓(xùn)練，采用間隙循環(huán)訓(xùn)練法，有些女孩子擔心力量訓(xùn)練會讓結(jié)實的腿部變得更加粗壯，因為力量訓(xùn)練就是肌肉訓(xùn)練，肌肉型腿部再進行力量訓(xùn)練，可能會刺激到肌肉而讓其更加發(fā)達。間隙循環(huán)訓(xùn)練法就是把需要鍛煉的部分安排一些恰當?shù)膭幼?，把這些動作按一定的順序編排起來，不分組，采用循環(huán)訓(xùn)練，可根據(jù)情況分為1-3或者更多的循環(huán)，每個循環(huán)間確定休息時間，一般為1-3分鐘采用輕重量多次數(shù)。這種訓(xùn)練的主要作用是減縮表面和肌纖維中多余的脂肪，達到減小緯度的目的。第三種就是有氧訓(xùn)練，應(yīng)該說有氧訓(xùn)練是最根本最主要的訓(xùn)練手段，不管是減脂肪還是減肌肉，但是，減肌肉和減脂肪的有氧訓(xùn)練又應(yīng)該有所不同。一般減脂肪的有氧運動，都是要求中低強度，持續(xù)時間30-60分鐘的運動。而減肌肉型腿部的有氧運動還需要強調(diào)的是，盡量不做彈跳性的有氧運動，而且持續(xù)的時間應(yīng)該更長，具體應(yīng)該根據(jù)個人的情況來安排，循序漸進。長跑運動員基本都是比較消瘦的，這就是因為他們長期進行超長時間有氧運動的原因，我們不防借鑒長跑運動員的訓(xùn)練，所以，要減去肌肉的方法，超長時間的有氧運動該是最好的方法四是飲食方面的問題，一般的健美和健身訓(xùn)練者都很注重蛋白質(zhì)的攝入，不管是增肌還是減肥，因為肌肉的組成除了水分外，大部分就是蛋白質(zhì)。那么，肌肉型女孩在減肌肉的時候，是否能適當減少蛋白質(zhì)的攝入，讓本身的肌肉消耗得更快，從而達到目的呢？這個問題有待考慮。
      

      你好，生長紋在青少年中很常見，是生長過快纖維斷裂所致，本病對健康一般無大的影響，所以無須特殊治療，很多可能長時間不消退，也有的過了青春期會慢慢淡化消失。如治療的話藥物是不能徹底消除的，建議到正規(guī)的醫(yī)院采取激光治療，效果好而且無副作。希望能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況，屬于小腿肌肉發(fā)達所導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      您可以配合飲食加運動的方法，來解決您的困擾，飲食上建議您多吃蔬菜水果，減少碳水化合物的攝入，比如盡量少吃主食，同時配合適當?shù)捏w育運動
      
      以上是對“由于小時候都是跑的，導(dǎo)致小腿特別粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況一般是不需要用藥物治療的，注意適當鍛煉，避免長時間負重～
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以適當練習(xí)一些躺臥，瑜伽類的運動，避免多走，多跑，慢慢就會改善的～觀察一下～
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您敘述的這種情況。小腿特別粗。有花紋，考慮是脂肪堆積造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你。多運動。少吃肉。多吃蔬菜。多參加文體活動。如跳高跳繩。等鍛煉下肢活動。的運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述判斷，你是小腿肌肉生長堆積過快導(dǎo)致的，類似于妊娠紋。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況沒有什么特殊治療方法，就是平時堅持按摩小腿肌肉，經(jīng)常做高抬腿鍛煉，避免負重運動?？刂企w重。
      

      病情分析：
      小腿如果很粗，有花紋，應(yīng)該是肥胖文，由于骨骼和肌肉或脂肪的生長速度超過皮膚的生長速度形成
      指導(dǎo)意見：
      1.沒有什么好方法2.適當按摩，給皮膚保濕，涂些潤膚露可以緩解下癥狀。
      
      以上是對“由于小時候都是跑的，導(dǎo)致小腿特別粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！