失眠的原因是什么
女 | 26歲 2017-11-13 08:47:49
1人回復
來自南京市
健康咨詢描述： 這幾天我開始失眠，也不知道是什么原因，但是也不是特別的嚴重，只是睡到半夜不由自主的就會醒過來，連續(xù)幾天都是這樣的，我該怎么辦？
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-04 10:08:04 我要投訴
失眠常見的原因，比如精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過多、睡眠不規(guī)律或熬夜、睡眠習慣不好如睡前興奮、某些疾病等造成疼痛麻木不適等影響睡眠。嚴重的會有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對于能調(diào)整的一些原因，要盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無論是否睡著，作息要規(guī)律。盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松，避免睡前興奮及過多思慮?？膳浜习采竦乃幬镎{(diào)理，如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液、七葉安神片以及一些安神的中藥等。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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