健康咨詢描述: (早飯)吃了一蘋果兩香蕉一雞蛋若干紅棗,中午單餅和榨菜煮了土豆吃,這樣吃是否合會胖
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,您吃的這些食物是非常專業(yè)的減肥餐啊,不會長肉的。
指導(dǎo)意見:
也肯定不會胖的,但是就是怕會營養(yǎng)跟不上的,您的這個年齡還是以身體發(fā)育為主,現(xiàn)在就減肥有點太早,不用過于擔(dān)心的。
病情分析:
你好這位朋友,你吃的都是一些新鮮的果蔬,如果不是吃得過飽,考慮長胖的可能性比較小,
指導(dǎo)意見:
建議你,營養(yǎng)均衡,新鮮的水果蔬菜,必須要吃,但是也要適當(dāng)?shù)某砸恍┲魇?,在做一些有氧運動,這樣的話,身體健康,
病情分析:
你好,從你描述的吃食物的數(shù)量情況看,應(yīng)該是熱量攝入不算高,
指導(dǎo)意見:
注意飲食營養(yǎng)合理均衡,每餐七分飽,餐后半小時多運動,有利于保持好身材。
以上是對“(早飯)吃了一蘋果兩香蕉一雞蛋若干紅棗”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,您所說早飯吃了一蘋果兩香蕉一雞蛋若干紅棗,中午單餅和榨菜煮了土豆吃,我們認(rèn)為這是可以的。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述來看因為您是16歲,這正處在生長發(fā)育階段,您的早餐我們認(rèn)為可以只吃一個香蕉就可以了,另外增加一杯牛奶為妙。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,早餐以水果為主,午餐的主食是土豆
指導(dǎo)意見:
這些食物中淀粉含量較少,以水果為主,熱量低,吃這些食物是不會長胖的,但年齡16歲建議還有增加蛋白質(zhì)含量豐富些的食物
病情分析:
你好,很高興為你解答,通過飲食控制體重是一個不健康的方式,很容易出現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。你這個年齡正處于長身體階段,不要因為減肥而影響到身高的增長。
指導(dǎo)意見:
建議一日三餐,規(guī)律飲食,葷素搭配,均衡營養(yǎng)。此外加強活動鍛煉,通過活動達(dá)到增肌減脂的效果,這樣才能出現(xiàn)一個完美的身材。
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