健康咨詢描述: 早上起不來,鬧鐘也聽不到,叫醒了有時(shí)候又想睡回去,中午也睡四五個(gè)小時(shí)才起來,懶訓(xùn)
你好早晨起不來,考慮可能和睡眠不足有關(guān)系,所以從現(xiàn)在開始調(diào)整生活習(xí)慣,一定要規(guī)律生活,避免熬夜,平時(shí)也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,改善并提高睡眠質(zhì)量,同時(shí)也要調(diào)整心態(tài),有些事需要自己去調(diào)控,去克制
你好!根據(jù)你提供的情況,你白天嗜睡。如果不是晚上熬夜,作息不規(guī)律,那就是嗜睡癥,嗜睡癥是一種過度的白天睡眠或者睡眠發(fā)作,主要特點(diǎn),倦怠,乏力,口渴,多在開始用藥后一兩周內(nèi)就消失?;蛘哒{(diào)整作息時(shí)間。白天工作學(xué)習(xí),晚上及時(shí)就寢。
晚上早點(diǎn)睡,早點(diǎn)起身體好,中午午覺睡一個(gè)小時(shí)就足夠了,睡覺得太多了,反而對(duì)身體不利,還會(huì)造成頭暈暈沉沉的。12點(diǎn)半睡午覺睡成1點(diǎn)半就行了。
以上是對(duì)“早上起不來,鬧鐘也聽不到”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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