怎樣治療失眠的方法

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于性格比較內(nèi)向，上進(jìn)心強(qiáng)，工作生活壓力大，思慮過重等導(dǎo)致，建議每晚堅(jiān)持慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，才能釋放你的壓力，睡前溫水泡腳，一夜好睡，精神百倍，事半功倍。
      

      你說你失眠好幾天了，那最近是遇到什么事情了嗎？是不是你在工作中遇到什么事情，以至于讓你擔(dān)心工作保不住，正是因?yàn)檫@樣的負(fù)性情緒才導(dǎo)致你的失眠，所以建議你還是調(diào)節(jié)自己的情緒，才能改善你的失眠癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，平時(shí)工作繁忙，壓力大，過度勞累會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)不調(diào)，導(dǎo)致失眠情況的出現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況可以通過中藥調(diào)理，平時(shí)不要吃辛辣油膩食物，可以服用三找人湯或者朱砂安神丸，最好到中醫(yī)門診就醫(yī)，辨認(rèn)體質(zhì)
      
      以上是對(duì)“怎樣治療失眠的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會(huì)給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面
      指導(dǎo)意見：香蕉、蘋果、大棗是有較好助眠效果的水果，如果夜半醒來輾轉(zhuǎn)難眠，吃半個(gè)或1個(gè)香蕉，往往能讓人重入夢(mèng)鄉(xiāng)。洋蔥與生姜也有催眠作用，吃法是取新鮮洋蔥30-50克、生姜5克，切碎，每晚睡前15分鐘加白糖或蜂蜜吃下，堅(jiān)持半個(gè)月，將有助于糾正一些人由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的頑固性失眠。