健康咨詢描述: 因為最近發(fā)生了很多事情,我的精神力變的很不好,連續(xù)好幾個晚上失眠睡不著覺,去醫(yī)院治療了但好像效果不是很大,有治療失眠的好方法嗎?
想得到怎樣的幫助:失眠怎么能治好
失眠,如果排除器質性疾病的原因,大部分是因為情緒引起的。你既然去醫(yī)院治療了,是不是應該也服用過一些藥物,現(xiàn)在建議你直面自己的內心,去看看產生情緒的根源問題,解決了那些問題,才能夠解決你的情緒,或者改變,對那些問題的認知,也可以解決你的情緒,情緒改變了,失眠的問題才會改變。
病情分析:
失眠主要是查找原因,確定是否和精神心理壓力因素有關,在根據(jù)具體的情況確定診斷,采取措施,
指導意見:
所以目前應該根據(jù)具體的實際情況,確定具體的問題,以便于有針對性的進行治療,
你好,失眠的調理肯定是需要一個過程的,你首先應該解除對失眠的焦慮,如果睡不著時,千萬別著急,自己可以轉移下注意力,聽些舒緩的音樂,或者是看些讓自己放松的安靜的書籍,達到一個放松狀態(tài),這個就有利于身心的放松的同時結合點安神的藥物調理
以上是對“失眠怎么能治好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
指導意見:
您好!您的這種情況考慮是心理壓力過大和精神緊張引起的失眠,與負性生活事件相關很大,建議您最好是做心理疏導,可能比較有效。同時,自己也要多注意調節(jié)自己,盡量保持輕松愉悅的心情,多參加自己喜歡或感興趣的活動或事情,多與人溝通交流,獲得情感支持,生活作息規(guī)律,適度加強身體鍛煉,飲食清淡為宜,戒驕戒躁。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
指導意見:當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候,重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治,讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么,才可以對癥對藥,對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時間,不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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