怎么治療頑固失眠

      指導(dǎo)意見：
      這種癥狀建議服用安神補腦液調(diào)理一段時間，同時可以半閉雙眼，即眼睛微微張開一條縫，這樣既能放松身心還能誘導(dǎo)人體慢慢的進入睡意，盡快入睡,飲食宜清淡，多食水果。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。你目前癥狀持續(xù)時間較長，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，睡前進行一些放松訓(xùn)練促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，這種情況存有一定焦慮及軀體不適感，建議及時到心理科進一步檢查評估失眠誘因。
      指導(dǎo)意見：
      平時適當減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)生活事件，晚間避免熬夜，必要選擇合適抗焦慮等藥物治療。
      
      以上是對“怎么治療頑固失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。