尊敬的醫(yī)師，我是以為比較胖的中學(xué)生請問

      減肥首先要管住嘴，邁開腿，建議每餐要定時定量，避免暴飲暴食。每餐在七分飽，平時少吃高脂肪高熱量的食物，少吃油炸食品，兩餐之間不要吃小食品，少喝碳酸飲料，同時配合有氧運動，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，不建議不吃晚餐，這樣會導(dǎo)致胃潰瘍，同時也會影響基礎(chǔ)代謝，可以適當(dāng)?shù)纳俪浴?br />      

      最健康的減肥方式是節(jié)食加運動，三餐定時定量，早餐多吃，補(bǔ)充一天的營養(yǎng)成分，中餐吃好，晚餐少吃，避免暴飲暴食，避免高糖高脂高熱量的食物，同時配合以適當(dāng)?shù)倪\動。長期堅持才會有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述中學(xué)生正處于身體發(fā)育時期，減肥要以健康的方式為前提，可以采用控制飲食和運動相結(jié)合的情況來進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪，塑造完美曲線。
      
      以上是對“尊敬的醫(yī)師，我是以為比較胖的中學(xué)生請問”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！