什么辦法可以治失眠

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      失眠多夢，根據(jù)你的描述，考慮是很可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議口服養(yǎng)血安神片和安神補(bǔ)腦液治療
      指導(dǎo)意見：
      減輕壓力，注意白天讓自己充實(shí)些，晚上不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，建議在晚上10點(diǎn)之前睡覺，保持睡眠環(huán)境安靜

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，避免過度勞累和激動，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      以上是對“什么辦法可以治失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為失眠引起的不適表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好！建議口服佐匹克隆片，安神補(bǔ)腦液，黛力新等調(diào)節(jié)。注意勞逸結(jié)合，放松心情。

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為30歲男性，去年以來晚上一直睡眠質(zhì)量不好，失眠多夢。導(dǎo)致白天無精打采的、很難受。形成了惡性循環(huán)，是不是有一些生活或者工作上的壓力呢，如果是建議及時進(jìn)行排除，同時睡覺前一定要放空思想，什么也不要想，就這樣安安靜靜的去睡覺，同時睡前也可以適當(dāng)運(yùn)動一下，用熱水泡泡腳。喝杯熱的牛奶都有助于睡眠。

      病情分析：
      您好，失眠是與大腦神經(jīng)興奮抑制有關(guān)的，正常進(jìn)入睡眠狀態(tài)神經(jīng)興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態(tài)出現(xiàn)失眠的癥狀的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您使用一些中成藥物來調(diào)理治療。您平時可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。

      病情分析：
      我們的心靈不可控制，即使那種感覺讓我們不舒服，也是屬于我們的一部分。
      指導(dǎo)意見：
      失眠越來越普遍，為啥生活水平提高了，人們的精神狀態(tài)反而差了。因?yàn)槲覀兲哿?，我們追名逐利，那顆心時時承受著不安恐懼，唯恐失去所有。
      以上是對“什么辦法可以治失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。